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吸烟到底对心血管有什么影响和危害
发布日期:2021-08-19 10:22

众所周知,血脂异常是心血管疾病最重要的致命危险因素之一。长期吸烟或接触二手烟会使我们的血脂代谢紊乱,进而导致冠心病、动脉粥样硬化等严重的心血管疾病。研究表明,吸烟者患冠心病的概率是不吸烟者的1.5 ~ 4倍,被动吸烟的有害影响与主动吸烟相似。二、为什么吸烟会让我们患上冠心病?

烟草中含有大量的有毒物质,如一氧化碳、尼古丁、焦油等,其中尼古丁是与冠心病和血脂代谢有关的最重要的成分。尼古丁可以刺激肝脏合成甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,“坏”胆固醇),并促进高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C,“好”胆固醇)的降低。

“好”胆固醇HDL-C就像我们血管中的“清洁剂”。当血液中的HDL-C下降时,清除的胆固醇减少,这使得胆固醇逐渐积聚在动脉壁,堵塞血管,导致动脉粥样硬化,增加冠心病的风险。简而言之,吸烟通过影响高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的水平而增加冠心病的风险。当胆固醇越积越厚时,动脉粥样硬化引起冠状动脉狭窄,当这些斑块破裂时,会对心绞痛、心肌梗死甚至猝死等患者造成严重危害。第三,我们应该如何科学戒烟?

大家都知道吸烟有害健康,但是对于烟瘾很大的吸烟者来说,戒烟并不容易。

烟草依赖是一种慢性疾病,表现为身体依赖和心理依赖。罪魁祸首尼古丁对上瘾的影响不亚于可卡因。一旦烟瘾者停止吸烟,就会出现一系列戒断症状,如渴望吸烟、焦虑、抑郁、头痛等。心理依赖,也叫心瘾,表现为强烈的主观吸烟欲望。戒断症状后吸烟会缓解或消除阶段性症状,破坏戒烟过程。首先,坚定戒烟的信念

加强吸烟危害健康的意识,扔掉所有吸烟工具,宣布自己戒烟,邀请身边的亲朋好友监督你,坚持每天戒烟打卡。生活需要仪式感,戒烟也是如此。

为了应对头痛和紧张,躺下来深呼吸,散步,做一些放松神经的事情,或者洗个热水澡。

生气的时候,告诉身边的人你在戒烟,让他们明白这几天你是不是有脾气。也可以拨打全国戒烟热线,必要时去戒烟门诊。

戒烟的过程会很痛苦。当我们克服了身体依赖和阶段性症状,胜利就离我们不远了!培养良好的爱好和习惯。避免处在一个驱使你吸烟的环境中。相反,你可以逐渐纠正吸烟的惯性,比如用手指夹着一支笔,嚼一块口香糖,吃低热量的零食。想抽烟的时候,马上做几个深呼吸,洗脸或者换个环境。

任何情况下都不要抽戒烟后的第一支烟!(作者:葛,东南大学附属医院)中国医疗救援协会心血管急症分会供稿


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( 发布日期:2021-08-19 10:22 作者:外烟咨询 )

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