外烟代购

当前位置:主页 > 烟草咨询 > 戒烟最好的办法是什么?
戒烟最好的办法是什么?
发布日期:2021-08-19 06:38

烟草的年龄是18岁,每天少则半盒,多则一盒。这几年我们戒烟,不断复发,直到偶然想出这个方法,尝试了几次。它有效、简单、无成本。虽然不一定适合所有人,但大家都可以尝试一下。

我一直在想为什么到现在才想到用这种方法戒烟。就是这么简单,不需要吃药,不引起任何疼痛,即使复发也可以反复使用。

方法总之,充分利用生病或身体不适的机会,变坏事为好事,把短期不能吸烟变成完全戒烟。

生病(喉咙痛、咽炎、喉炎,甚至肺炎)时需要用。

1.只有当你生病的时候,你才能感受到身体的疼痛。这时,你对自己的身体关注度最高,非常敏感,最真切地感受到喉咙或肺部的疼痛。

2.只有当你生病的时候,你才能有最好的外部戒烟条件,环境和正确的地点在正确的时间有最好的配合。假设你生病住院了。在医院,医生护士肯定不会让你一天24小时抽烟;即使你在家,病得很重,家人也会不断劝你暂时不要抽烟。

我有咽炎(可能和吸烟有关)。我感冒时喉咙很发炎。曾经好像是咽部和颊部的炎症。吃东西太痛苦了,我不想喝水。当时我的体验是:想抽,但不敢抽。我吸了口气,咳嗽了很久。尤其是烟刺激到我嘴里的疱疹时,又痛又酸,令人难忘!那一次,我在医院输了三天的液,回家也不敢吃东西,所以根本不敢抽烟。

(尼古丁戒断反应因人而异,有的人服用三天,有的人服用一至两周,有的人可能需要几个月)

但至少,生病的一周已经过去了,不知不觉中,你已经克服了第一周戒断反应的高峰。

如果你不抽那么多烟,过了这个星期,你的戒断反应就会降低,从每分钟想抽一根到几个小时,甚至大部分日子都会出现一个或者几个强烈的吸烟欲望。

A.那些轻度吸烟者可以在本周戒烟后忘记吸烟的愿望。A=成功戒烟!

B.烟瘾大的人在这种病后会有人生的转折点,因为你体内的尼古丁含量降低了,你可以选择彻底戒烟,也可以选择重新拿起烟抽一支。

假设B2是此刻决定故态复萌的人,B2=60%,B2=决定重新拿起烟盒和打火机,好好吸一口。

让我们继续谈论B2。我的对策是,当你从烟盒里拿出香烟,习惯性地拿出打火机,在点燃香烟之前,你可以有两次戒烟的机会,这也是这个病送给你的礼物。

第一次机会:当你手里拿着香烟时,不要匆忙点燃。闭上眼睛,想想生病时的痛苦。你的喉咙还疼吗?我想我没有忘记那种痛苦的感觉。你鼻炎的鼻子呼吸顺畅吗?你的咽炎好彻底吗?你还记得那种无法呼吸的感觉吗?

第二次机会:慢慢吸一支烟,深呼吸,让烟充满你的嘴,然后沿着你的喉咙进入你的肺,再回来,通过你的鼻子出去。你感觉如何?

我可以向你保证,吸一大口的感觉绝对不会是意气风发,而是喉咙发苦,口腔黏膜有轻微的灼热感,因为你已经一个星期没抽烟了,嘴巴已经开始找到久违的正常状态,肯定会排斥这种烟熏的感觉。

(因为我试了两次,抽完半根烟,纠结的感觉开始消失,你对烟的渴望又会回到你的脑海。当你抽完一整支烟的时候,你已经精神饱满了。此外,我可以向你保证,你肯定会渴望再拿出一根,多抽几口,以治愈本周失去香烟的创伤。)

你可以好好利用这两个机会,B2就有50%的机会转化成B1。当然,前提是你不能抽完那根烟。

我属于B2。我以前每天都把它放在盒子里。戒烟不容易,更别说c了。

比如我第一次喉咙痛后并没有完全放弃,几个月后又开始复发,但此时我心里是有信心的,因为我已经成功戒烟好几个月了,对吧?我戒烟的抵抗力降低了,已经相信自己可以戒烟了。

因此,我开始等待第二次和第三次机会。我把每次生病的痛苦当成了成功戒烟的功课。我心里再也不怕戒烟了。成功只是时间问题。

更何况,就吸烟者而言,C肯定不是大多数,但A和B应该是。所以,我坚信以上方法可以给大家带来一些启示。


网友转载请保留链接:戒烟最好的办法是什么?本文链接http://www.dscyssy.com/62416.html,谢谢合作!
( 发布日期:2021-08-19 06:38 作者:外烟咨询 )

上一篇:研究称:长期抽烟的男性出现性功能障碍的几率大   下一篇:网上戒烟产品真假难辨 过来人:最佳方法是自觉

标签云

友情链接