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《中国吸烟危害健康报告2020》发布吸烟人数超3亿!该保养肺了
发布日期:2021-08-17 10:12

显示:“我国吸烟人数超过3亿,15岁及以上人群吸烟率为26.6%,其中男性吸烟率高达50.5%。”

从国家卫生健康委员会和世卫组织驻华代表处今天发布的报告中,我们可以看到,中国有一个庞大的“吸烟群体”。然而,有研究称,中国每年有100多万人因吸烟而丧生。此时,不会采取任何有效措施。据估计,到2030年,中国每年因吸烟而死亡的人数将增加到200万;到2050年,它可能会增加到每年300万人。

香烟在燃烧时会释放出4000种化学物质,其中400种有害成分高,而且其中有很多致癌物质,所以很多吸烟者最终更容易因为肺癌而失去宝贵的生命。

“一个人开心不如和别人一起开心。”吸烟者享受着香烟带来的快感,但吸烟产生的二手烟以及其中所含的致癌物质也伤害了身边很多无辜的人。

吸烟和二手烟暴露与四种慢性病密切相关,即慢性呼吸道疾病、恶性肿瘤、心血管疾病和糖尿病。很多人想到使用电子烟,但国家卫生健康委员会也有足够的研究数据,表明电子烟是不安全的。

每个人都知道吸烟是一种坏习惯,它会对人类健康和社会产生影响。但在现实生活中,也有一些老烟民,他们知道如何在吸烟后“维持”。虽然吸烟带来的危害并未减少,但看起来还是“健康”的。

很多人都知道,生命在于锻炼。经常锻炼可以增强身体的血液循环,帮助新陈代谢。如果身体能尽快排出有害物质和毒素,就能减少香烟带来的危害。所以,经常吸烟的人如果热爱运动,肺活量可以得到有效提高,身体也会变得强壮,那么有害物质对身体的伤害程度也会相应降低,对肺部的伤害也会减少。

有些人生活在空气质量更好的农村地区,他们的肺也会相应地变得更健康。因为经常呼吸新鲜空气可以有效排出肺部的代谢产物和残留气体,恢复肺部的弹性,增加工作时的肺活量,有效预防肺部疾病。

生活在城市里的人呼吸新鲜空气的时间相对较少,但他们可以经常去公园和户外活动,这不仅可以有效地锻炼身体,还可以吸入大量的氧气,使肺部更干净。

吸烟会对身体造成慢性伤害,所以我们必须注意养成良好的饮食习惯,以帮助身体减少这些伤害。比如一日三餐不能吃太辣、刺激、油腻的食物。多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果,可以帮助身体补充营养,提高自身抵抗疾病的能力。

每包香烟的外壳上都标明吸烟有害健康。对于吸烟者来说,最好定期去医院体检,了解自己的健康状况。

如果发现异常情况,要及时戒烟,只有接受治疗,身体才能变得更健康,以免引发冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等严重疾病。

因为不是每个人都有幸在吸烟的同时拥有健康的身体,所以吸烟者戒烟可能非常困难。有些人戒烟后也会出现乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕、头痛等不适,但这些都是身体在努力变好的表现。

戒烟的人不用太担心。他们可以去医院看病,医生诊断后使用相应的药物改善不适。为了健康,一旦你开始戒烟,你应该尽最大努力坚持下去。当你成功戒烟后,你会发现你的健康会有很大的改善。


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( 发布日期:2021-08-17 10:12 作者:外烟咨询 )

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